[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
08/02/25の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
腰回し OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １１，２４２ (歩)
【現在のじぇる】 ： おたま
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，７２８ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロ豚キムチ丼、ローカロキムチスープ
夜 ご飯（2杯）、豚しゃぶしゃぶ
夜食など 甘味
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日からストレッチにかえて「腰回しダイエット」を実践開始です。
以前に本は買っていたのですが、読まずに机の上に置いたままになっていました。
今回初めて読んで、簡単に実践できそうなので取り入れてみたいと思います。
また、昨日も子どもを使って（一緒に遊びながら）運動を試してみました。
肩車スクワット、飛行機プッシュアップ。
詳細は運動方法が固まったらご報告しますね。
応援お願いします 
 |
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
|
||||
|
| ||||
|
| ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット！ 月5～6,000円は稼げます |
| 試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット！ 上手に利用すればかなり得できます |
| 毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット！ 毎月２万人がお小遣いをゲットしています。 |
| >> 詳細はこちらから |
| 自宅にいながらカジノを楽しめるオンラインカジノ。 ポーカーやブラックジャックから、リアルマネーを使った麻雀やオンラインパチンコまで幅広く、信頼できるサイトのみをご紹介しています |
| >> 詳細はこちらから |
| スキマ時間をうまく使えるアイテムです。 上手に利用してみてください |
 |
|
どうやって始めたらいいかわからない、実際にやることに不安を感じているという方に優しい、充実の完全日本語サポートとスマホ対応サイトをご紹介しています！
|
|
|
|
管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
この記事へのコメント