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08/02/24の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
ストレッチ －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 ×
Wii Fit OK
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： ９，１４９ (歩)
【現在のじぇる】 ： おたま
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，７９０ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ピザ、パスタ、サラダ
夜 自然食バイキング
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日も一万歩歩くことはできずでした・・・
昨日の義妹の挙式の引き出物などを、嫁さんの家族が持ってきてくれ、そのままみんなで食事。
機能に引き続きカロリー摂取過多。
今日はその分、昼間と夜WiiFitやりました。
でも体重が77.6kgと元戻り。
明日からしっかり歩いて、今週こそ76kg台へ！
応援お願いします 
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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