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08/02/23の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
ストレッチ －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 ×
Wii Fit ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： ８，２９１ (歩)
【現在のじぇる】 ： おたま
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ３，４０８ (Kcal)
食事：
朝 ハンバーガー
昼 中華料理バイキング
夜 結婚式での食事
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日は義妹の結婚式。
きれいなウェディングドレス姿、両親への手紙などいい挙式でした。
おかげでたっぷりとカロリー摂取。
とくに、義父さんの職場の仲間の方は、こういうときはしっかりと盛り上げてくれる方々で、自分もお酒をつがれては飲み、ということで・・・
まぁこういう日はダイエットはあまり気にせず、盛り上がらないと。
この分はしっかり来週歩いて取り戻します！
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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