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08/02/22の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １３，２５３ (歩)
【現在のじぇる】 ： まいまい
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，４９１ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロあんかけ丼、ローカロキムチスープ
夜 ご飯（2杯）、もつ鍋
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日も諸事情によりWiiFitはお休みしちゃいました。
その分、子どもを遊ばせながら運動できることをいろいろ考えてみました。
まだこれだ！ というものがないので、とりあえず、今、子どもが大好きな肩車をして、そのままスクワットやってます。
高い高いで腕の筋力をつけるのもやりました。
でもこれだけじゃあ、まだ運動した分にはいらないですね。
また考えます！
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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