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36歳(開始当時33歳)になる男がダイエットを決心。日々のダイエット状況を報告します。( 一度挫折しましたが、Wii Fitとジョギングで再チャレンジします)
11/13現在のからだ
 
体  重:70.2kg
 (-12.1kg)
ウ エ ス ト:78cm
 (-21cm)
体脂肪率:19.4
 (-10.3)
 
 
ダイエット開始時のからだはこちら
 
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ローカロ生活

管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活

おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ!

TARZAN

カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。

【過去の特集】
「だから、内臓も鍛える!」
「あの人のカラダ作りが知りたい!」
「タフなカラダは肉と野菜が作る!」
「腹を凹ます100の方法」

 
いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。

その他のオススメ
WiiFitでダイエットだ!
 今話題のWiiFitで-20kgに成功した管理人の別ダイエットブログ
 

 

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ダイエット第二段階へ突入!!

 

ダイエットを本格的に初めて実質8か月

体重83kg → 67kg

約16kgのダイエットに成功しました!

 

とりあえず、ダイエット第一段階は成功かなと思います。  ※今の体系はこんな感じです

しかし、まだまだお尻から太ももにかけて無駄なお肉がいます。

そこでダイエット第2段階をスタートさせました。

早寝早起きで生活習慣を改善し、朝はジョギングをすることに。

しっかり鍛えて、「人生初」の割れた腹筋を手に入れるぞぉ~!!

 
 


 

NIKE+ipodでジョギングデータを管理
 
シューズの中に小さなセンサーをセットし、レシーバーを「iPod nano」に取り付けると、走行ペースや距離、消費カロリーなどの情報が音声とディスプレーで確認することができます。

また、iPod nanoをパソコンにつなげるだけで、自動的にランニングデータが専用サイトnikeplus.comに蓄積され、走行距離やタイムなどを簡単に管理できます。

 



>> NIKE+ipodの詳細はこちら




 
WiiFit Plusでも上手に利用して楽しく運動
 
これまでもWiiFitにはお世話になりましたが、これからもWiiFit Plusは続けていきたいですね。

運動の履歴も記録できるので、うまく利用して、ヨガや筋トレを頑張ろうと思います。

 



>> WiiFit Plusの実施状況はこちら
 
 


 
青汁でからだの中から健康に!


初めて青汁に挑戦するという人には、特に、飲みやすいこの

はちみつ青汁

がオススメです。

かくいう私も、青汁初挑戦です。

牛乳でわって飲むと、味は「抹茶オレ」。
毎朝起きてすぐと、寝る前にしっかり飲めています。

おかげ様で、便秘気味だった私が、毎日便通があり、ぽっこり下腹もすっきりしました

このまま続けていきたいと思っています。


絶対おすすめの逸品です!

 


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