33歳になる男がダイエットを決心。日々のダイエット状況を報告します。（ 一度挫折しましたが、Wii Fitとともに再チャレンジします）
1/21現在のからだ
| 体 重 | ：69.3kg |
| (-13.0kg) | |
| ウ エ ス ト | ：76cm |
| (-23cm) | |
| 体脂肪率 | ：17.4 |
| (-12.3) | |
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| ダイエット開始時のからだはこちら | |
| ダイエット成功後のからだはこちら | |
ローカロ生活
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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2010/03/06の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
骨盤矯正体操 ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
腰回し －
３．勤務中：
腰回し －
腕立て －
ひねりダイエット －
４．帰宅時：
ウォーキング OK
マンションの階段 －
４．ほか：
WiiFit ×
腹筋トレ ×
１３，０００歩 OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １５，６８１ (歩)
【現在のじぇる】 ： あるま
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，０１７ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 オムライス（大盛り）
夜 寿司、焼き鳥
夜食など ビール、駄菓子
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て ×
腹 筋 ×
背 筋 ×
ﾎﾞｰﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ×
今日は嫁さんが夜勤のため、午後から子守。
あいにくの天気で歩けそうもなかったので、午前中、ちょっと時間を貰ってウォーキングしてきました。
たいして外出はしていませんが、１５，０００歩達成。
それにしてもここ最近、食べすぎだなぁ。
なかなか気が引き締まらない。
まずいのはわかっているのですが・・・
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