36歳（開始当時33歳）になる男がダイエットを決心。日々のダイエット状況を報告します。（ 一度挫折しましたが、Wii Fitとジョギングで再チャレンジします）
11/13現在のからだ
| 体 重 | ：70.2kg |
| (-12.1kg) | |
| ウ エ ス ト | ：78cm |
| (-21cm) | |
| 体脂肪率 | ：19.4 |
| (-10.3) | |
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| ダイエット開始時のからだはこちら | |
| ダイエット成功後のからだはこちら | |
ローカロ生活
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。 【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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| てくてくエンジェルの紹介 |
| てくてくエンジェルは、ハドソンより発売されている、キャラク ター育成型の万歩計と、それと連動させ食事、ウォーキング）、 体重・体脂肪などの基礎データの管理ができるニンテンドーDSソフトです。 万歩計は歩幅、なまえなど必要なデータを入力すると、卵のようなものが生まれます。 この卵は持ち主のがんばり次第で天使に成長したり、肥満や病気のキャラクターになったりします。 キャラクターはジェルと呼ばれる生物で、最初はべび～ジェルからスタート。 ぱんだジェル、くまジェルなどのかわいいものから、でぶジェル、けろろジェルなどおでぶキャラまでいろいろです。 ウォーキングをさぼりすぎると置き手紙を置いて家出をすることも あります。 （実はすでに私も２回ほど家でされています・・・かなり寂しい気 分になりますよ）  <画面はちゅんジェルです> DSの機能もなかなか充実しています。 食事管理画面では、毎日の食事をアイコンで選んで記録すると摂取エネルギーも自動集計してくれます。 これを毎日つけることで、日々の食生活を後々振り返ることができますし食事の管理もやりやすくなります。 「あぁ、今日はこんなにカロリーの高いものばかり食べちゃ ったぁ」、なんて反省したりして。  この日記をつけることで、つまみ食いやおやつなんかも意識し て減らすようになりますよ。 これ本当です！ また、体重、おなか周り、体脂肪率も毎日入力できて、グラフ化 もしてくれるので、自分の体型の変化もわかりやすいです。 やっぱり、なんといっても日々成長（あるいは、肥満化）してい く、かわいいジェルを育てながらのダイエットなので、なんとか がんばって、目標歩数をクリアするようになるはずです。 わたしも、前に比べてだいぶ歩くようになりました。 歩数が足りないときは、帰宅途中に遠回りして帰ったりしてます。 みなさんも一緒にてくてくエンジェルで、 楽しいウォーキングダイエットをしません か？ |
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