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08/02/19の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit OK
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １３，６９４ (歩)
【現在のじぇる】 ： じぇるべび～
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，７５２ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロ親子丼、ローカロ和風スープ
夜 ご飯（２杯）、おでん
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日からWiiFitも再開して、ほぼ完全復活です。
まだ咳は出ていますが、いつまでもだらけていられません。
体重は76.9kgと多少増。今週は、76kg台キープを目標にします。
さて、マイじぇるが「おたまじぇる」に進化しました。
なんか今回は、動物系じぇるへと進化しているようです。
前回とはまたちがった「じぇる」たちが見ることができておもしろいです。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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