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08/02/20の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit OK
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １２，７０４ (歩)
【現在のじぇる】 ： おたま
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，５６２ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロ豚キムチ丼、ローカロ中華スープ
夜 ご飯（2杯）、コロッケ、みそ汁、サラダ
夜食など ビール
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日は久しぶりにしっかりとWiiFitできました。
調子に乗ってビール飲んでしまったのはちょっと反省です・・・
体重が77.5kgと予想通り戻ってしまいました。
やはり風邪のときはいろいろと体力消耗するものですね。
またしっかりとダイエットに励みたいと思います。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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