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08/02/18の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １４，２４５ (歩)
【現在のじぇる】 ： じぇるべび～
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，４２１ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロ森のきのこ丼、ローカロ中華スープ
夜 ご飯（2杯）、餃子、スープ、サラダ
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日はしっかり歩けました。
まだ少し関が残っているので、夜の運動は控えるということでWiiFitは明日から完全復活します。
今日のローカロ森のきのこ丼は思っていた以上においしかった！
きのこの歯ごたえがしっかりあり、かなりのお気に入りです。
これでローカロ丼は全４種類食べましたが、森のきのこ丼が一番好きかも。
おいしくローカロリーなので、これなら続けられます。
お弁当として食べていますが、用意もご飯だけでいいし、調理法も簡単なので、職場でも気兼ねなく利用できます。
今後もローカロ生活続けてやせちゃうぞ！
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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