2/19（火）のWiiFit 2008/02/21 (Thu)

　

08/02/19のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 76.9kg (76.8kg) 　 　バランス(右) 50.4% (47.5%) 　 　バランス（左） 49.6% (52.5%) 　 　BMI 25.14 (25.11) 　 　バランス年齢 25歳 (28歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日からWiiFit完全復活です。 バランス年齢25歳には驚きましたが、まだそれほど衰えていない模様です。 がんばるぞ！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 89点 (89点) 　 　英雄のポーズ 98点 (88点) 　 　立ち木のポーズ 87点 (86点) 　 　太陽礼拝 98点 (96点) 　 　ひざを抱えるポーズ 92点 (82点) 　 　やしの木のポーズ 76点 (76点) 　 　腰かけのポーズ 76点 (84点) 　 　三角のポーズ 88点 (87点) 　 　犬のポーズ 99点 (100点) 　 　ダンスのポーズ 83点 (85点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 全体的にまずまずの得点でした。 思ったより身体も動いたので、まぁよかったです。 休んだ分しっかりやって、さらにバランスのいい身体を目指します！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 84点 (81点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 91点 (83点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 84点 (88点) 　 　横足上げ 85点 (82点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (71点) 　 　アーム&レッグレイズ 91点 (87点) 　 　ゲットアップ － (69点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 筋トレもしっかりできました。 全体的に筋力が落ちている感じかなと思いましたが、それほど衰えている様子はなかったです。 筋トレはちょっとさぼるとすぐに元に戻ってしまうので、しっかり続けたいですね。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング 122% (60%) 　 　燃焼系フープダンス － (829回) 　 　リズムボクシング 712点 (682点) 　 　燃焼系踏みダンス － (525点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はジョギングで122%という数字がでました。 100%以上があるとは知らなかったのでちょっと驚きましたが、しっかりと安定した走りだったようです。 今日のWiiFitはジョギングから始めたのですが、身体が暖まっていいですね。 今後、まずジョギングで身体を暖めてからほかの種目をやるようにしようと思います。 次回から、島一週コースが選択できるようなので、長距離走って、脂肪燃焼させますよ！

バランスゲーム 　 　ヘディング － (230点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 47.41秒 (50.56秒) 　 　スキージャンプ － (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (127点) 　 　綱渡り － (1.01.56秒) 　 　綱渡り（上級編） － (54.75秒) 　 　バランスMii － (43.38m) 　 　ペンギシーソー － (67点) 　 　スノーボード － (45.8秒) 　 　座禅 78秒 (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － １時間がんばったあとに座禅をやったら、78秒で「喝！」 身体が全体的に落ち着かなくて、はじめて途中で終わりました。 久しぶりに１時間もやるとやなり身体には効いたようです。

　

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