[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
2009/02/08の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
二駅分ウォーキング OK
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
腰回し －
３．勤務中：
腰回し －
フレンチプレス －
WiiFit（ヨガ） －
４．帰宅時：
駅の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
１３，０００歩 OK
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： ７，６７６ (歩)
【現在のじぇる】 ： しゃく
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，６４０ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 ミートソースパスタ
夜 みそラーメン（2/3）
夜食など 缶チューハイ（半分）、漬物
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て ×
腹 筋 ×
背 筋 ×
今日はゆったりとした休日を過ごしました。
昨日の疲れもあり、午前中はみんなで家でダラダラ。
お昼寝をはさんで、夕方から外出しました。
食事もちょっと少なめで、摂取カロリーも消費カロリーも少ない一日となりました。
また明日からがんばるぞ！
応援お願いします 
 |
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
|
||||
|
| ||||
|
| ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット！ 月5～6,000円は稼げます |
| 試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット！ 上手に利用すればかなり得できます |
| 毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット！ 毎月２万人がお小遣いをゲットしています。 |
| >> 詳細はこちらから |
| 自宅にいながらカジノを楽しめるオンラインカジノ。 ポーカーやブラックジャックから、リアルマネーを使った麻雀やオンラインパチンコまで幅広く、信頼できるサイトのみをご紹介しています |
| >> 詳細はこちらから |
| スキマ時間をうまく使えるアイテムです。 上手に利用してみてください |
 |
|
どうやって始めたらいいかわからない、実際にやることに不安を感じているという方に優しい、充実の完全日本語サポートとスマホ対応サイトをご紹介しています！
|
|
|
|
管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
この記事へのコメント