2/28（木）のWiiFit 2008/03/01 (Sat)

　

08/02/28のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 76.8kg (76.5kg) 　 　バランス(右) 48% (48.6%) 　 　バランス（左） 52% (51.4%) 　 　BMI 25.11 (25.01) 　 　バランス年齢 28歳 (29歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 最近、バランスが左より。 ちょっと前までは右よりだったのですが、ちょっと意識しすぎかな？ 体重は、76kg台をキープしましたが、ちょっと増えました。 75kg台は遠いなぁ～

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 89点 (84点) 　 　英雄のポーズ － (96点) 　 　立ち木のポーズ 84点 (83点) 　 　太陽礼拝 95点 (100点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (94点) 　 　やしの木のポーズ 78点 (80点) 　 　腰かけのポーズ 88点 (86点) 　 　三角のポーズ 80点 (90点) 　 　犬のポーズ 93点 (94点) 　 　ダンスのポーズ 82点 (79点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 全体的にイマイチの結果。 三角のポーズはなかなか安定した結果がでません。 まだまだ身体が固いんだなぁ

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 82点 (84点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 90点 (93点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 84点 (90点) 　 　横足上げ 87点 (83点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (76点) 　 　アーム&レッグレイズ 90点 (95点) 　 　ゲットアップ － (75点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりのジャックナイフ。 間隔が空いたのでちょっときつかった・・・ 腹筋を引き締めないといけないのになぁ。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング 200% (203%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 720点 (714点) 　 　燃焼系踏みダンス － (570点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日もジョギング（島一週）でしっかり身体を暖めてからのスタート。 リズムボクシングでは720点とハイスコアをマーク！ だんだん楽しくなってきました。 これからもしっかり続けていきたいな。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (230点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） － (53.71秒) 　 　スキージャンプ 336m (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (127点) 　 　綱渡り － (1.01.56秒) 　 　綱渡り（上級編） － (54.75秒) 　 　バランスMii － (43.38m) 　 　ペンギシーソー － (67点) 　 　スノーボード － (45.8秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ここのところ、ほかの種目に時間をさいているため、あまりバランスゲームをやる余裕がありません。 久しぶりにジャンプをやったら336m・・・ いろいろやったあとのチャレンジだったので、足もふらふらしていたのも原因でしょうね。 目標400mなのになぁ

　

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