2/20（水）のWiiFit 2008/02/27 (Wed)

　

08/02/20のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 77.5kg (76.9kg) 　 　バランス(右) 48.5% (50.4%) 　 　バランス（左） 51.5% (49.6%) 　 　BMI 25.34 (25.14) 　 　バランス年齢 31歳 (25歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は体重が77.5kgと0.6kg増えてました。 とくに食べ過ぎた感じはないのですが。。。 またしっかり運動して、体重減らさないといけませんね。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 91点 (89点) 　 　英雄のポーズ － (98点) 　 　立ち木のポーズ 81点 (87点) 　 　太陽礼拝 91点 (98点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (92点) 　 　やしの木のポーズ － (76点) 　 　腰かけのポーズ － (76点) 　 　三角のポーズ 83点 (88点) 　 　犬のポーズ － (99点) 　 　ダンスのポーズ 81点 (83点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は時間の関係ですべてはできませんでした。 全体的にあまりいい数字がでませんでしたね。 ダンスのポーズが80点台をしっかり出せるようになってきたのがうれしいですが。 まだまだ努力ですね。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 85点 (84点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 87点 (91点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (84点) 　 　横足上げ 86点 (85点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (71点) 　 　アーム&レッグレイズ － (91点) 　 　ゲットアップ 77点 (69点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりにゲットアップに挑戦。 やはりきつい種目ですね。 なかなか高得点はむずかしそうですが、いい運動になるので、しっかりがんばりたいです。 横足上げも、86点となかなかコツがつかめてきました。 脇腹のお肉が筋肉痛になるくらいなので、しっかりできているのでしょう。 この調子でがんばるぞ！

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング 234% (122%) 　 　燃焼系フープダンス 825回 (829回) 　 　リズムボクシング 627点 (712点) 　 　燃焼系踏みダンス － (525点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は始めにジョギング（島一週）をやりました。 これは10分ちょっとのコースですが、身体があたたまりなかなかいいですね。 そのあとリズムボクシングへ。 これはかなり得点が下がってしまいましたが、続けてやることで、いい有酸素運動ができたと思います。 この2種目はこれからの必須コースにしたいと考えています。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (230点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） － (47.41秒) 　 　スキージャンプ － (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (127点) 　 　綱渡り － (1.01.56秒) 　 　綱渡り（上級編） － (54.75秒) 　 　バランスMii － (43.38m) 　 　ペンギシーソー － (67点) 　 　スノーボード － (45.8秒) 　 　座禅 － (78秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間の関係でバランスゲームはやりませんでした。

　

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