1/27（日）のWiiFit 2008/01/29 (Tue)

　

08/01/27のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 78.4kg (78.3kg) 　 　バランス(右) 52.9% (45.5%) 　 　バランス（左） 47.1% (54.5%) 　 　BMI 25.63 (25.6) 　 　バランス年齢 27歳 (30歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 体重が安定してきてしまったかな？ もっともっとどんどん減ってこないとなぁ。 ちょっとダイエットのメニューをステップアップしてみようかな？

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 93点 (91点) 　 　英雄のポーズ 77点 (89点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (79点) 　 　太陽礼拝 99点 (100点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (94点) 　 　やしの木のポーズ 78点 (84点) 　 　腰かけのポーズ － (88点) 　 　三角のポーズ 82点 (86点) 　 　犬のポーズ 96点 (92点) 　 　ダンスのポーズ 68点 (69点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 太陽礼拝は今日も99点と満足のいく結果がでました。 犬のポーズでも96点とかなり高得点が出せるようになり、やりがいがありますね。 次はダンスのポーズ。なかなか安定できないんですよねぇ。 今週は、ダンスのポーズで80点台がとれるようにするのが目標です。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 69点 (85点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (82点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ 100点 (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 85点 (85点) 　 　横足上げ 80点 (79点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行支持 99点 (85点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 片足バランスウォークを20回に増やしたら、69点・・・ 最後のほうはかなりバランスがくずれてしまいました。 まだまだ修行が足りません。。。 身体平行支持では99点がでました！ 明日からは1分に延ばして挑戦します！！

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス － (831回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス 537点 (551点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日の踏み台ダンスは平凡な結果でした。 どうしてもリズムより早く動いてしまうらしい。 リズム感をもっと養わないと。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (267点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 1.11.15秒 (1.12.35秒) 　 　スキージャンプ 371m (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り － (54.78) 　 　綱渡り（上級編） － (1.02.10) 　 　バランスMii 55.43m (1043m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － バランスMiiでやっと１分を切りました。 これで初級編は卒業かな？ 明日からワンランクステップアップして挑戦です。