1/26（土）のWiiFit 2008/01/29 (Tue)

　

08/01/26のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 78.3kg (78.4kg) 　 　バランス(右) 45.5% (48.5%) 　 　バランス（左） 54.5% (51.5%) 　 　BMI 25.6 (25.63) 　 　バランス年齢 30歳 (23歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は昼間、お酒を飲んだりして楽しんできたので、その分がんばらねば！ バランスがちょっと悪いけど、体重は思ったより増えなくて安心しました。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 91点 (93点) 　 　英雄のポーズ － (89点) 　 　立ち木のポーズ 79点 (84点) 　 　太陽礼拝 100点 (94点) 　 　ひざを抱えるポーズ 94点 (95点) 　 　やしの木のポーズ 84点 (78点) 　 　腰かけのポーズ 88点 (84点) 　 　三角のポーズ 86点 (87点) 　 　犬のポーズ 92点 (88点) 　 　ダンスのポーズ 69点 (77点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － なんと太陽礼拝で100点がでました！！ 毎回太陽礼拝はやっていますが、こうやっていい得点がでるとがんばってきてよかったなぁと思えます。 前屈も足までしっかり手が届くようになってきたし、効果は確実に現れてきています。 うれしい！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 85点 (79点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 82点 (91点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 85点 (85点) 　 　横足上げ 79点 (80点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行支持 85点 (89点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も全体的にまずまずでした。 片足バランスウォークの点数がよくなってきたので、明日からは20回にステップアップしてみます。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 831回 (830回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス 551点 (543点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 踏み台ダンスで最高得点でました。 まだまだ得点はアップできるはずなのでがんばるぞ！！

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） 267点 (201点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 1.12.35秒 (1.07.41秒) 　 　スキージャンプ 379m (340m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り － (54.78) 　 　綱渡り（上級編） 1.02.10 (54.86) 　 　バランスMii － (1043m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ヘディングでやっと200点越えてきました。 少しは瞬発力もついたかな？ バランススキー（上級編）はなかなかノーミスで終わらないですねぇ。 まだ先がながそうです。