1/23（水）のWiiFit 2008/01/26 (Sat)

　

2008/1/23のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 78.1kg (78.5kg) 　 　バランス(右) 50.5% (48.7%) 　 　バランス（左） 49.5% (51.3%) 　 　BMI 25.53 (25.67) 　 　バランス年齢 26歳 (32歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はなんと体重が78.1kg!! いよいよ減ってきました。 これｋらガンガン減らしてきますよぉ

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 89点 (93点) 　 　英雄のポーズ － (77点) 　 　立ち木のポーズ 84点 (83点) 　 　太陽礼拝 96点 (94点) 　 　ひざを抱えるポーズ 95点 (84点) 　 　やしの木のポーズ 78点 (78点) 　 　腰かけのポーズ － (84点) 　 　三角のポーズ 92点 (89点) 　 　犬のポーズ 88点 (85点) 　 　ダンスのポーズ 67点 (75点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ダンスのポーズはやはりむずかしい・・・ 一度バランスをくずして、Wiiボードから降りてしまいました。 でも、三角のポーズで92点など、長く続ければ確実によくなってきているので、毎日しっかり続けたいです。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 76点 (81点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 87点 (89点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 83点 (84点) 　 　横足上げ 76点 (77点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行支持 89点 (75点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － まぁまぁ順調ですね。 横足上げはなかなかうまくいきませんが、理由はやはり横腹の贅肉かと・・・ 特に私の場合、右側だけがひどく贅肉がついているので、右足を上げるのがきつい。 はやくバランスのとれた体になりたいなぁ。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 830回 (834回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (543点)

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (201点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） － (1.07.41秒) 　 　スキージャンプ － (340m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り － (54.78) 　 　綱渡り（上級編） － (54.86) 　 　バランスMii － (1043m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はバランスゲームは時間の関係で実施しませんでした。