1/18（金）のWiiFit 2008/01/19 (Sat)

　

2008/01/18のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 78.9kg (79.2kg) 　 　バランス(右) 51.9% (49.7%) 　 　バランス（左） 48.1% (50.3%) 　 　BMI 25.8 (25.89) 　 　バランス年齢 28歳 (35歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は78kg台に突入しました。 少しずつですが体重が減少傾向にあるので、このままいきたいですね。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 92点 (87点) 　 　英雄のポーズ － (87点) 　 　立ち木のポーズ 86点 (85点) 　 　太陽礼拝 91点 (92点) 　 　ひざを抱えるポーズ 75点 (93点) 　 　やしの木のポーズ 84点 (76点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (84点) 　 　三角のポーズ 83点 (83点) 　 　犬のポーズ 82点 (84点) 　 　ダンスのポーズ 77点 (72点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 全体的にイマイチでしたね。 ダンスのポーズはちょっと得点アップ。 でもまだまだだなぁ。 三角のポーズと並んで難関です・・・

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 79点 (79点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 80点 (78点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 84点 (83点) 　 　横足上げ 76点 (76点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行維持 84点 (85点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 横足上げが苦手。 足を上げるとかなりバランスが崩れてしまいます。 どうすればいいのかなぁ・・・

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フラフープ 854回 (813回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏み台リズム 532点 (518点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はフラフープで記録を大幅に更新しました！！ ちょっと腰の振り方を変えて、よこの振りを大きくした結果です。 だいぶ上手に円を描けるようになりました。 もっともっと増やせる気がしてきました！

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） 201点 (152点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 1.10.15秒 (1.01.20秒) 　 　スキージャンプ 384m (374m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り 54.78 (1.01.56) 　 　綱渡り（上級編） － (54.86) 　 　バランスMii 1043m (58.5m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ヘディングとジャンプで記録更新しました。 ヘディングは上級になってかなりむずかしいですね。 パンダが一度に二つ飛んでこられるとどうにもならなくなっちゃいます。 ジャンプは192mが2度。かなり上達しました。 400mまであと少しです！