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2008/1/19の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
ストレッチ －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 OK
Wii Fit ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： ８，３８１ (歩)
【現在のじぇる】 ： わに
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，６９８ (Kcal)
食事：
朝 カップラーメン
昼 鴨そば
夜 鳥団子なべ、ご飯（2杯）
夜食など
今日はお休みで、午後から子どもを遊びに連れて行ったので、１万歩にはちょっと足りず。
今日はなんだか疲れていて、22時にはみんなで寝てしまい、WiiFitはできませんでした。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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