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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

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2008/01/16のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 79.2kg (79.3kg)
 
 バランス(右) 49.7% (49.9%)
 
 バランス(左) 50.3% (50.1%)
 
 BMI 25.89 (25.93)
 
 バランス年齢 35歳 (28歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


ここのところ、体重が79kg台前半でおちついています。
たぶん・・・落ちてくるはずです

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (94点)
 
 三日月のポーズ 87点 (95点)
 
 英雄のポーズ - (87点)
 
 立ち木のポーズ 85点 (87点)
 
 太陽礼拝 92点 (89点)
 
 ひざを抱えるポーズ - (93点)
 
 やしの木のポーズ 76点 (86点)
 
 腰かけのポーズ - (84点)
 
 三角のポーズ 83点 (82点)
 
 犬のポーズ 84点 (80点)
 
 ダンスのポーズ 72点 (71点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は全体的にあまり成績がよくなかった感じです。
ダンスのポーズもなかなかうまくいかない。
疲れてくるとやっぱりだめですね。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (79点)
 
 腕立て&横バランス 100点 (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (78点)
 
 ジャックナイフ 100点 (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり 83点 (83点)
 
 横足上げ 76点 (70点)
 
 フレンチプレス - (実施)
 
 身体平行維持 85点 (74点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


身体平行支持で85点。
がんばりました。
90点が出るようになったら、時間を1分に伸ばしてみます!

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (256回)
 
 踏み台リズム - (251点)
 
 ジョギング
 
 燃焼系フラフープ - (813回)
 
 リズムボクシング
 
 燃焼系踏み台リズム 518点 (504点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日はダンスのみ。
まずまずの点数でした。
しっかり有酸素運動はできました。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング - (332点)
 
 ヘディング(上級) - (152点)
 
 バランススキー - (30.98秒)
 
 バランススキー(上級) 1.01.20秒 (1.02.71秒)
 
 スキージャンプ 374m (370m)
 
 コロコロ玉入れ - (40点)
 
 綱渡り - (1.01.56)
 
 綱渡り(上級編) - (54.86)
 
 バランスMii - (58.5m)
 
 ペンギシーソー - (80点)
 
 スノーボード - (39.2)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


ジャンプは確実に350mは超えてくるようになりました。
あともう少し伸ばせそう

 

 

 

 

 

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