1/15（火）のWiiFit 2008/01/19 (Sat)

　

2008/01/15のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 79.3kg (79.2kg) 　 　バランス(右) 49.9% (47.6%) 　 　バランス（左） 50.1% (52.4%) 　 　BMI 25.93 (25.89) 　 　バランス年齢 28歳 (34歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はバランス感覚がとてもよかったです。 あと0.1%でど真ん中！ かなりいいバランスになってきています。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 95点 (89点) 　 　英雄のポーズ － (87点) 　 　立ち木のポーズ 87点 (84点) 　 　太陽礼拝 89点 (85点) 　 　ひざを抱えるポーズ 93点 (80点) 　 　やしの木のポーズ 86点 (72点) 　 　腰かけのポーズ － (84点) 　 　三角のポーズ 82点 (79点) 　 　犬のポーズ 80点 (90点) 　 　ダンスのポーズ 71点 (60点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ダンスのポーズはむずかしい・・・ まず基本のポーズをとるだけでも精一杯という感じです。 ダンスのポーズで90点台を出すのが目標になりました。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (79点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 78点 (71点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 83点 (85点) 　 　横足上げ － (70点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行維持 74点 (83点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 少しずつですが筋力もついてきたかなぁとと思えるようになりました。 身体平行支持は結構きついですね。 時間がたつにつれて銃身がどんどんずれてしまう・・・

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フラフープ 813回 (800回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏み台リズム 504点 (538点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はフラフープ、ダンスともにまぁまぁという感じで終わりました。 フラフープがなかなか記録伸びません。 限界かなぁ？ まだまだがんばってみないと。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (152点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 1.02.71秒 (1.03.83秒) 　 　スキージャンプ 370m (357m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り － (1.01.56) 　 　綱渡り（上級編） － (54.86) 　 　バランスMii － (58.5m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － なんとスキージャンプで200mが出ました！！ ただ2回目が170mだったので⑤受けでは370mでしたが・・・ でもジャンプはかなりコツがつかめてきました。 目標400mです！！