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2008/08/11の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ジョギング ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
腰回し －
３．勤務中：
腰回し －
フレンチプレス －
４．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
１３，０００歩 OK
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： ９，３６５ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺろ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： 約３，０００ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 焼き肉
夜 なし
夜食など 缶チューハイ
今日は亡き父の墓参りに行った後、われわれ夫婦が待ち望んだ赤城牛の焼肉。
とにかく、お金のことは考えずにひたすら食べたい物を食べまくりました。
ご飯も大盛り2杯。
もう動けないくらい食べました。
これだけ贅沢したので、当分はまた質素な食生活になりそう。
たまに、こうやって思いっきり好きなものを食べるのもいいですね。
体重測るのが怖いですが・・・
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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