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2008/08/10の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ジョギング ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
腰回し －
３．勤務中：
腰回し －
フレンチプレス －
４．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
１３，０００歩 OK
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １７，０１８ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺろ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，９８０ (Kcal)
食事：
朝 ホットドッグ
昼 鶏照りロコモコ、ビール
夜 ご飯（2杯）、トンテキ(200g）、味噌汁
夜食など ポテチ、缶チューハイ
今日は、息子を東京ドームシティに連れて行って、ゴーオンジャーショーを観戦。
その後は実家（群馬）に帰って、母親とともに夕食、とかなりいろいろありました。
外食ばかりで、かなり好カロリーな食事となりました。
まぁこうときの休日は、くつろいで贅沢するのもいいでしょう。
でもよく食べたなぁ・・・
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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