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08/02/06の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit OK
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １２，６４９ (歩)
【現在のじぇる】 ： 大天使みか
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，８１６ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ハンバーグ、煮豆
夜 ご飯（2杯）、唐揚げ、チゲスープ、焼き鳥（3本）
夜食など
今日は雪が降って思うようにあるけませんでしたが、なんとがんばって目標達成。
ここのところよく雪が降りますね。
外で歩けないと、やっぱり運動不足になりがちです。
ところで、本日、てくてくエンジェルからお別れの手紙が・・・・
設定日数（120日）を終え、無事に天使になれたわたしのエンジェルは、感謝の手紙を残し、天に昇っていきました。
エンジェルがいたおかげで毎日歩けたのでこちらこそ感謝です。今までありがとう！
しかしまだまだダイエットは終わっていません。
明日から新たなエンジェルとともに再スタートします！
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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