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08/02/26の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
腰回し OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
一万歩 OK
Wii Fit OK
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １７，２２９ (歩)
【現在のじぇる】 ： まいまい
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，６５４ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 ご飯、ローカロ豚キムチ丼、ローカロキムチスープ
夜 ご飯（2杯）、肉じゃが、みそ汁、サラダ
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日は朝、急いでいてローカロセットを選ばずに持っていったら、キムチ丼とキムチスープ・・・
おいしいけど、ダブルキムチはちょっとね。
今後は気を付けないと。
さて、今日から新たに１万歩の目標を13,000歩へとアップすることにしました。
雨の日などはなかなか実現が難しいかもしれませんが、ちょっと体重も停滞気味なのでがんばってみようと思います。
本日も、息子と「肩車スクワット」「飛行機プッシュアップ」をやりました。
なかなかいい感じです。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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