[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
2010/12/13の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ストレッチ OK
ピラティス ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り ×
３．勤務中：
腰回し OK
腕立て OK
簡単トレ OK
４．帰宅時：
ジョギング ×
マンションの階段 ×
４．帰宅後：
WiiFit ×
腹筋トレ OK
１５，０００歩 OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １５，２６１ (歩)
【現在のじぇる】 ： ちわわ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，８６７ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 ご飯、親子煮、鮭の塩焼き
夜 カレーライス(２杯）
夜食など
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て OK
腹 筋 ×
背 筋 ×
ﾎﾞｰﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ×
【はちみつ青汁】： OK
青汁効果はこちらから
【本日の便通】： OK
今日は仕事で遅くなり、さらに雨も降っていたのでジョギングはできませんでした。
それでもウォーキングだけで１５０００歩。
それなりに筋トレも実施できたので、まぁまぁかな？
昨日から履きだした、アシックスのシェイプウォーカーはかなり効いてます。
普通に歩いているだけですが、足にはかなりきてる。
これは期待できそうですよ。
応援お願いします 
胸キュン♪な恋愛からﾁｮｯﾄ…危険なＢＬまで
乙女のためのｹﾞｰﾑｻｲﾄ
携帯でゲームを楽しむなら、携帯ｱﾌﾟﾘ紹介所
 |
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
|
||||
|
| ||||
|
| ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット！ 月5～6,000円は稼げます |
| 試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット！ 上手に利用すればかなり得できます |
| 毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット！ 毎月２万人がお小遣いをゲットしています。 |
| >> 詳細はこちらから |
| 自宅にいながらカジノを楽しめるオンラインカジノ。 ポーカーやブラックジャックから、リアルマネーを使った麻雀やオンラインパチンコまで幅広く、信頼できるサイトのみをご紹介しています |
| >> 詳細はこちらから |
| スキマ時間をうまく使えるアイテムです。 上手に利用してみてください |
 |
|
どうやって始めたらいいかわからない、実際にやることに不安を感じているという方に優しい、充実の完全日本語サポートとスマホ対応サイトをご紹介しています！
|
|
|
|
管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
この記事へのコメント