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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

日付
出勤時
駅の階段 職場の階段
勤務中
ストレッチ 職場の階段×3
帰宅時
駅の階段 職場の階段 家の階段
帰宅後
エアロバイク 筋トレ ストレッチ
3/1(木)
3/2(金)
× ×
3/3(土)
× × ×
3/4(日)
× × ×
3/5(月)
×
× × ×
3/6(火)
× ×
× ×
× × ×
3/7(水)
× ×
3/8(木)
3/9(金)
3/10(土)
× × ×
3/11(日)
3/12(月)
×
× ×
3/13(火)
×
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3/14(水)
×
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3/15(木)
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×
3/16(金)
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3/17(土)
3/18(日)
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3/19(月)
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3/20(火)
× × ×
3/21(水)
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3/22(木)
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3/23(金)
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3/24(土)
×
3/25(日)
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3/26(月)
×
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3/27(火)
3/28(水)
3/29(木)
3/30(金)
× × ×
3/31(土)
× × ×

 

 

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