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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

日付
出勤時
駅の階段 職場の階段
勤務中
ストレッチ 職場の階段×3
帰宅時
駅の階段 職場の階段 家の階段
帰宅後
エアロバイク 筋トレ ストレッチ
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2/2(金)
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2/3(土)
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2/4(日)
2/5(月)
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2/6(火)
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2/7(水)
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2/8(木)
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2/9(金)
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2/10(土)
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2/11(日)
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2/12(月)
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2/13(火)
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2/14(水)
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