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3/13(火)の内容をご報告します。 ダイエット計画票はこちら
体を動かしたか
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り ×
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
エアロマシン ×
筋力トレ ×
ストレッチ OK
食事：
朝 パン
昼 弁当
夜 そぼろ丼（ご飯1合)
夜食など
今日も歯の治療をしたため運動は中止です。
最近は虫歯が痛くて、それが原因で頭痛もひどく、つらい毎日だったので、これで楽になれれば助かります。
運動ができないのはよろしくありませんが、今後のためにはしょうがないですね。
ストレッチだけはしっかりやって、体がなまらないように努力はしてますよ。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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