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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

もろみ酢ダイエットとは?
 
 
   もろみ酢とは?
もろみ酢とは、沖縄の泡盛や焼酎のもろみからできた天然醸造酢です。

原料に麹菌を加え、酵母で発酵させてからアルコール分を取り除いてできるため、その過程でつくられるクエン酸アミノ酸を豊富に含んでいます。

一般の酢は、酸味の主成分が酢酸でとってもすっぱいですが、これに対し、もろみ酢は、クエン酸が主成分なので、刺激が少ない、さわやかな飲みやすい酸味が特徴です。

 
 
   もろみ酢ダイエットの効果は?
もろみ酢には、ダイエットや健康増進に役立つクエン酸・アミノ酸が豊富に含まれています。

クエン酸には、「クエン酸サイクル」と呼ばれる、体内で食物中の糖質が消化吸収されてエネルギーに変わるときの反応があります。
「クエン酸サイクル」』がうまく働かないと、疲労物質である乳酸が身体の筋肉などに蓄積してし、新陳代謝が阻害され肥満の原因になったり、身体がだるくなったり、肩こりがするなど体調不良の原因となります。

アミノ酸には、脂肪燃焼効果があります。
リパーゼという脂肪燃焼酵素の働きを活発にするのが、アミノ酸なのです。

ウォーキングなどの有酸素運動は20分続けることで脂肪が燃焼し始めると言われていますが、アミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解は促進され、エネルギーに変化させることができるのです。



もろみ酢ダイエットの効果には、

・血中コレストロール値の減少
・脂肪燃焼、新陳代謝の促進
・筋肉を作りしなやかで引き締まったスリムなボディーを
 作る
・肌荒れやニキビなどを防ぐ美肌効果
・疲労回復

などがあります。

もろみ酢ダイエットをより効率的にするには有酸素運動が最適です。
ジョギングやウォーキングで効率的なもろみ酢ダイエットを実現できます。

 
 
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