8/7（木）のWiiFit 2008/08/07 (Thu)

　

2008/08/07のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 66.9kg (66.6kg) 　 　バランス(右) 51.5% (51.2%) 　 　バランス（左） 48.5% (48.8%) 　 　BMI 21.88 (21.78) 　 　バランス年齢 33歳 (28歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日もがんばりました。 やっぱり体重はこのあたりからは減らすのはむずかしいな。 まぁ、十分ですけどね。 ところで、体脂肪率を久しぶりに測ったらなんと18.8%！ いつのまにやら20%を切ってました。 今後はさらに体脂肪率を減らして、引き締まった身体を目指します！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 88点 (90点) 　 　英雄のポーズ 95点 (99点) 　 　立ち木のポーズ － (80点) 　 　太陽礼拝 89点 (96点) 　 　ひざを抱えるポーズ 96点 (95点) 　 　やしの木のポーズ 82点 (88点) 　 　腰かけのポーズ － (84点) 　 　三角のポーズ 75点 (80点) 　 　犬のポーズ － (77点) 　 　ダンスのポーズ 84点 (83点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日もヨガはきっちりやりましたが、三角のポーズが最近スコアが低いなぁ。 やってる本人は結構いい感じだと思ってるのですが、まだ重心が前に掛かりすぎてるみたい。 以前に比べれば、かなり身体をひねることができるようになってきたので、もっと頑張れそうです。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (86点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (85点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (81点) 　 　横足上げ － (86点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － (85点) 　 　アーム&レッグレイズ － (95点) 　 　ゲットアップ － (76点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も、筋トレは控えました。 明日から再開したいと思います。

有酸素運動 　 　フープダンス － 　 　踏み台リズム － (587点) 　 　ジョギング － (178%) 　 　燃焼系フープダンス － (868回) 　 　リズムボクシング － (1271点) 　 　燃焼系踏みダンス － 　 　 － 今 日 の 感 想 － ジョギングしたのでやってません。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (445点) 　 　バランススキー（上級） － (56.06秒) 　 　スキージャンプ － (381m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (93点) 　 　綱渡り（超上級編） － (56.96秒) 　 　バランスMii（上級編） － (707m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － 　 　座禅 － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

　

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