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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

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08/02/06のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 77.4kg (77.7kg)
 
 バランス(右) 47.5% (49.4%)
 
 バランス(左) 52.5% (50.6%)
 
 BMI 25.31 (25.4)
 
 バランス年齢 29歳 (30歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


体重がまた減ってきてます。
有酸素運動をもっとがんばれば減ってくるのかなぁ。
なんとかがんばってメニューをこなせるようにしよう。

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (94点)
 
 三日月のポーズ 90点 (87点)
 
 英雄のポーズ 91点 (82点)
 
 立ち木のポーズ 84点 (86点)
 
 太陽礼拝 94点 (96点)
 
 ひざを抱えるポーズ 85点 (89点)
 
 やしの木のポーズ 86点 (84点)
 
 腰かけのポーズ 90点 (88点)
 
 三角のポーズ 85点 (82点)
 
 犬のポーズ 95点 (98点)
 
 ダンスのポーズ 82点 (82点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は一通りのポーズをやってみました。
犬のポーズはかなり安定してきました。
立ち木、ひざを抱えるポーズがなかなか最近は安定してこないので、もっと下半身の強化が必要なようですね。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク 77点 (76点)
 
 腕立て&横バランス 100点 (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり 84点 (91点)
 
 ジャックナイフ 100点 (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット 100点 (100点)
 
 片足ひねり - (81点)
 
 横足上げ 84点 (80点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持 78点 (94点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


方足バランスウォークが終了した時点で、運動時間合計20時間突破!
貯金豚がシルバーに進化しました。
なんかこういうのってうれしいですよね。
まだまだ続けていけるよう

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (256回)
 
 踏み台リズム - (251点)
 
 ジョギング - (65)
 
 燃焼系フープダンス - (829回)
 
 リズムボクシング 304 (272)
 
 燃焼系踏みダンス - (560点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


リズムボクシングで300点を超えましたが、まだまだ初心者級のようですね。
なかなか難しいですね。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング - (332点)
 
 ヘディング(上級) - (272点)
 
 バランススキー - (30.98秒)
 
 バランススキー(上級) - (50.56秒)
 
 スキージャンプ - (379m)
 
 コロコロ玉入れ - (111点)
 
 綱渡り - (1.01.56)
 
 綱渡り(上級編) - (53.93)
 
 バランスMii 46.91m (55.43m)
 
 ペンギシーソー - (80点)
 
 スノーボード - (39.2)
 
 座禅 180秒 (180秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


バランスMiiでハイスコア更新。
これで、次のステップに進めそうです。
今日は座禅で目をつぶりながらチャレンジしたら32秒で「渇!」
はじめて最後までいきませんでした。
改めて目を開けてチャレンジしたら成功。
今後の目標は目を閉じて最後までいくことですね。

 

 

 

 

 

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