2/26（火）のWiiFit 2008/02/29 (Fri)

　

08/02/26のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 76.5kg (77.6kg) 　 　バランス(右) 48.6% (46.5%) 　 　バランス（左） 51.4% (53.5%) 　 　BMI 25.01 (25.37) 　 　バランス年齢 29歳 (29歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 体重が急激に下がって76.5kg！ 計測ミスかと思って再度計ってみましたが同じ結果でした。 前回（2日前）から-1.1kgということになります。 ん～、理由はよく分かりませんが体重が減ったのいいことです。 WiiFit以外にも、昼はなるべく歩き、昼食はローカロ生活食品にしているので、効果が出始めているのかな？ それならうれしいことです。 このままの調子でしっかりダイエットだ！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ － (84点) 　 　英雄のポーズ － (96点) 　 　立ち木のポーズ － (83点) 　 　太陽礼拝 － (100点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (94点) 　 　やしの木のポーズ － (80点) 　 　腰かけのポーズ － (86点) 　 　三角のポーズ 90点 (87点) 　 　犬のポーズ － (94点) 　 　ダンスのポーズ 79点 (83点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はあまり時間がなく、5種目のみの実施。 嫁さんに三角のポーズを見てもらいましたが、イマイチ形がきれいになっていない、とのこと。 身体が固いからでは？　ということでした。 昔から身体は固かったので、そう簡単には柔らかくならないのでしょうね。 始めた頃に比べればかなりよくなったと思いますが、もと努力が必要なようですね。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (84点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (90点) 　 　横足上げ － (83点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (76点) 　 　アーム&レッグレイズ － (95点) 　 　ゲットアップ 75点 (77点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ゲットアップのみの実施。 これはなかなか高得点をとるのはむずかしいなぁ。 まだ回数を増やすのも厳しい。 「継続」しかないですね。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング 203% (230%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 714点 (714点) 　 　燃焼系踏みダンス 570点 (525点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はしっかり脂肪を燃やそう！　いうことで、有酸素運動をがんばりました。 始めにジョギング（島一周）、つづいてリズムボクシング（6分間）、さらに踏み台ダンスという流れ。 夜の11時30分なのに汗がたっぷり出てきました。 なかなかいい運動になりますね。　有酸素運動は、楽しくできる種目ばかりなので、最近、私のお気に入りです。 久しぶりの踏み台ダンスではハイスコアを更新できて、またやる気が出てきました。 がんばろう！！

バランスゲーム 　 　ヘディング － (230点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 53.71秒 (47.41秒) 　 　スキージャンプ － (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (127点) 　 　綱渡り － (1.01.56秒) 　 　綱渡り（上級編） － (54.75秒) 　 　バランスMii － (43.38m) 　 　ペンギシーソー － (67点) 　 　スノーボード － (45.8秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 最近バランスゲームをやっていなかったので、最後にバランススキーだけやってみました。 まぁまぁの結果。　続けていかないとコツを忘れてしまいますね。

　

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