2/24（日）のWiiFit 2008/02/27 (Wed)

　

08/02/24のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 77.6kg (77.5kg) 　 　バランス(右) 46.5% (48.5%) 　 　バランス（左） 53.5% (51.5%) 　 　BMI 25.37 (25.34) 　 　バランス年齢 29歳 (31歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － この週末はいろいろとあって、かなり食べて飲みました。 そのおかげで体重も・・・やばいですね。 またしっかり運動して、目標に向かってがんばろう！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 84点 (91点) 　 　英雄のポーズ 96点 (98点) 　 　立ち木のポーズ 83点 (81点) 　 　太陽礼拝 100点 (91点) 　 　ひざを抱えるポーズ 94点 (92点) 　 　やしの木のポーズ 80点 (76点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (76点) 　 　三角のポーズ 87点 (83点) 　 　犬のポーズ 94点 (99点) 　 　ダンスのポーズ 83点 (81点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりということで、一通りやりました。 全体的にまずまずいい結果でちょっと驚き。 最近休みがちなので最初は身体が思うように動かない感じもあったので、がんばって続けられるよう努力します。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 84点 (85点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 93点 (87点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット 100点 (100点) 　 　片足ひねり 90点 (84点) 　 　横足上げ 83点 (86点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 76点 (71点) 　 　アーム&レッグレイズ 95点 (91点) 　 　ゲットアップ 77点 (77点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 筋トレもまずまずですね。 片足ひねりで90点、アーム&レッグレイズで95点となかなかいい感じです。 最初にジョギングをやったおかげで ゲットアップが終わるころには汗がかなり出てきて、運動してる！　って感じでした。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング 230% (234%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 714点 (627点) 　 　燃焼系踏みダンス － (525点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も最初にジョギング島一週。 それが終わると新しく「ながらジョギング」ができるようになりました。 テレビを見ながらでも、リモコンの音声を頼りにジョギングができるということで早速やってみました。 １０分間やって2450m走ったことになりました。 なかなかいいので、たまにこれで有酸素運動してみようと思います。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (230点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） － (47.41秒) 　 　スキージャンプ － (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (127点) 　 　綱渡り － (1.01.56秒) 　 　綱渡り（上級編） － (54.75秒) 　 　バランスMii － (43.38m) 　 　ペンギシーソー － (67点) 　 　スノーボード － (45.8秒) 　 　座禅 180秒 (78秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は座禅で最後までいけました。 ほかの種目でかなりの時間がかかるので、ちょっとバランスゲームはできなくなってきていますが、たまにはやらないといけませんね。 きょうは全部で1時間10分の運動でした。 もうちょっと時間に余裕があればなぁ。

　

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