1/29（火）のWiiFit 2008/02/02 (Sat)

　

08/01/29のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 77.6kg (78.4kg) 　 　バランス(右) 51.4% (52.9%) 　 　バランス（左） 48.6% (47.1%) 　 　BMI 25.37 (25.63) 　 　バランス年齢 31歳 (27歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 来ました！　体重77kg台！！ 確実に減ってきてますよ。 うれしいですね。この調子で、しっかり運動続けて、理想の体型を目指していきます！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 90点 (93点) 　 　英雄のポーズ － (77点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (85点) 　 　太陽礼拝 97点 (99点) 　 　ひざを抱えるポーズ 88点 (94点) 　 　やしの木のポーズ 84点 (78点) 　 　腰かけのポーズ － (88点) 　 　三角のポーズ 88点 (82点) 　 　犬のポーズ 86点 (96点) 　 　ダンスのポーズ 82点 (68点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はダンスのポーズで念願の80点台が出ました。 まだまだ、ポーズは完璧な形ではありませんが、少しずつ体もなれてきたみたいです。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 76点 (69点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 82点 (82点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 83点 (85点) 　 　横足上げ 78点 (80点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 97点 (99点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日から身体平行支持は60秒にステップアップ。 それでも97点が出ました。 かなりきつかったですが、満足できる得点でした。 このトレーニングは、インナーマッスルを鍛えるそうですが、なかなか重要な運動ですね。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 829回 (831回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (537点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 最近、フープダンスは停滞気味。 悪くはないけどよくもない。 続けることに意味があるのですが、やるからには上を目指したいですね。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） 272点 (267点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 50.43秒 (1.11.15秒) 　 　スキージャンプ 364m (371m) 　 　コロコロ玉入れ 86点 (40点) 　 　綱渡り － (1.01.56) 　 　綱渡り（上級編） － (1.02.10) 　 　バランスMii － (55.43m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － とうとうコロコロ玉入れの初級編をクリアしました。 やっとコツがわかった感じです。 もうちょっと高い点数が取れるようになったら、次のステップへ進んでみようかと思います。