1/20（日）のWiiFit 2008/01/22 (Tue)

　

08/01/20のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 79.3kg (78.9kg) 　 　バランス(右) 51.7% (51.9%) 　 　バランス（左） 48.3% (48.1%) 　 　BMI 25.93 (25.8) 　 　バランス年齢 27歳 (28歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 体重が再び79kg台へ・・・ 今日はちょっと食べ過ぎたからなぁ。 反省です。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 90点 (92点) 　 　英雄のポーズ 77点 (87点) 　 　立ち木のポーズ 82点 (86点) 　 　太陽礼拝 88点 (91点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (75点) 　 　やしの木のポーズ 78点 (84点) 　 　腰かけのポーズ － (86点) 　 　三角のポーズ 85点 (83点) 　 　犬のポーズ 92点 (82点) 　 　ダンスのポーズ 75点 (77点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりに英雄のポーズをやってみたら、かなり低い点数でした。 やはりしっかり続けていかないとすぐだめになってしまいますね。 犬のポーズはだんだんと安定してきているので、いい感じです。 ダンスのポーズはまだまだだなぁ。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 72点 (79点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (80点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ 100点 (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 84点 (84点) 　 　横足上げ 73点 (76点) 　 　フレンチプレス － (実施) 　 　身体平行支持 65点 (84点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 横足上げがなかなか高得点になりません。 脇腹にお肉がたっぷりついている私だからかな？ ここのお肉を早く落としたいんですが、なかなか頑固なもんで・・・

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 834回 (854回) 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (532点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － フープダンスはまずまずの得点でした。 800回は確実に越えるようになってきましたが、もうワンステップしたいところです。

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (201点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 1.02.95秒 (1.10.15秒) 　 　スキージャンプ 364m (384m) 　 　コロコロ玉入れ － (40点) 　 　綱渡り － (54.78) 　 　綱渡り（上級編） － (54.86) 　 　バランスMii － (1043m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　 － 今 日 の 感 想 － バランススキーの上級はなかなかどうしてもどこかで減点なってしまいます。 やっぱりバランスがわるいからでしょうか？ ジャンプはイマイチですね。 190m×2=380mは確実に飛ばないと。 まだまだバランス不足だ。