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| スキムミルクダイエットとは？ | ||
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スキムミルクとは、脱脂粉乳のことです。 「カルシウムを多く摂取すると脂肪が燃焼する」、という根拠からはじまったダイエット方法です。 牛乳には脂肪分が多く含まれていますが、スキムミルクは脂肪分はほとんど無く、豊富なタンパク質やカルシウムを摂ることができるため、ダイエットに最適なわけです。 |
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「カルシウムを多く摂取すると脂肪が燃焼する」という根拠より、スキムミルクを効率よく摂取することが必要になってきます。 基本的には、牛乳のかわりに飲む、ホワイトクリームなど牛乳を使った料理に牛乳の代用品として使用することが挙げられます。
中でも一番カルシウム吸収率が高いとされている摂取方法が、ヨーグルトと一緒に食べることです。
1. 鍋で400ccの水を火にかけて、スキムミルク100ｇを混ぜる。 以上で完了です。 このヨーグルトは１日400g摂取が目安です。 カルシウムをたくさん摂取して、健康的にダイエットできます。 |
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
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