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| ピラティスとは？ | ||
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| ピラティスは、骨盤を常に安定させて動かし、骨盤のゆがみが改善、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる運動です | ||
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ピラティスは、骨格や筋肉のバランスが整え、内臓の働きもアップさせ、本来自分が持っている自然なボディバランスに近づけます。 また、呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉を意識しながら行うため、体の中心に「芯」が１本通ったようなきれいな骨格を維持することが可能になります。 ボディバランスが整うことで、ぜい肉はそぎ落とされ、きれいなプロポーションに変わっていわけです。 ピラティスは元々リハビリからスタートした運動なので、腰や肩周りの筋肉が安定して、首や肩の凝りをほぐし、腰痛や膝痛、節々の痛みも改善も期待できます。 また内臓まわりの硬くなった筋肉をマッサージして、腸が活発になり便秘が治り、リンパの流れや血行が良くなり、、冷え性やむくみも解消するなど、多大な効果が期待できます。 |
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
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