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2008/08/08の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ジョギング ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り OK
腰回し OK
３．勤務中：
腰回し OK
フレンチプレス ×
４．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
１３，０００歩 ×
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １４，７３３ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺろ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，５８８ (Kcal)
食事：
朝 お茶漬け
昼 ご飯、ローカロハヤシライス
夜 ご飯（2杯）、マーボー豆腐、サラダ
夜食など
今日の朝のジョギングはお休みしました。 というか、起きるのがつらくてサボっちゃいました。
やっと疲れがなくなってきたので、今日は全体的に体の休息日ということで・・・
歩くのもちょっと控え目になりました。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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