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2009/06/01の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
WiiFit ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り OK
腰回し OK
３．勤務中： ４．帰宅時： ４．帰宅後： (腰回し？ というかたはこちら）
(じぇるって何？ というかたはこちら）
腰回し OK
ボールダンベル ×
腹筋トレ① ×
駅の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
１２，０００歩 OK
腹筋トレ② OK
腰回し ×
【 本日の歩数 】： １４，３５４ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺろ
【 摂取カロリー 】： １，７５９ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 たけのこ弁当
夜 チャーハン(2杯）、豚肉と野菜の炒め物
夜食など
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
6月になったということで、なんとか復活させたいと思います。
なかなか朝のWiiFitやウォーキングが難しくなっていますが、できる範囲でがんばりたいと思います。
なんといっても、腹筋トレをがんばって割れた腹筋を手に入れたいですね。
先日購入した「TARZAN」に掲載されていたフッキンに関するトレーニングを実施していこうと思います。
今日は家に帰って少しやりました。
もっとしっかりできるようにトレーニングを身につけていきたいな
応援お願いします 
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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