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2010/04/24の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ジョギング ×
WiiFit Plus ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
３．勤務中：
腰回し －
腕立て －
ひねりダイエット －
４．帰宅時：
ウォーキング OK
マンションの階段 －
４．ほか：
WiiFit ×
腹筋トレ ×
１３，０００歩 OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １５，６８２ (歩)
【現在のじぇる】 ： べび～
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，１８０ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 チキンフィレサンド
夜 寿司
夜食など たこ焼き、ビール
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て ×
腹 筋 ×
背 筋 ×
ﾎﾞｰﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ×
今日は寝坊してジョギングはお休み。
日中は子供と動物園に出かけたので、かなり歩きました。
でもやっぱり一日でも走れなかったのは悔しい。
脚がかなり疲れていたので、いい休養にはなりましたが・・・
明日は絶対はしるぞ！
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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