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3/11(日)の内容をご報告します。 ダイエット計画票はこちら
体を動かしたか
１．出勤時：
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
２．勤務中：
ストレッチ ×
職場階段上り下り ×
３．帰宅時：
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
マンションの階段 ×
４．帰宅後：
エアロマシン OK
筋力トレ OK
ストレッチ OK
食事：
朝 なし
昼 寿司
夜 カレーライス
夜食など
今日は午後からお出かけ。
子どもをゲームセンターに連れて行ってあげたらかなり興奮気味。
機関車トーマスの乗り物に乗せてあげたら、さらに興奮。
一回終わっても降りたがらず、結局3回も乗りました。
1歳4ヶ月の我が子の成長を見ながら、たのしく過ごせた1日でした・・・が、夜になってぐずりまくって、ｓこからが大変でした。
でもトレーニングはがんばりました。
おまけに、毎日やってたガンダムの麻雀ゲームもクリアしちゃいました。
あしたから、どうしようかなぁ？
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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