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3/10(土)の内容をご報告します。 ダイエット計画票はこちら
体を動かしたか
１．出勤時：
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
２．勤務中：
ストレッチ ×
職場階段上り下り ×
３．帰宅時：
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
マンションの階段 ×
４．帰宅後：
エアロマシン ×
筋力トレ ×
ストレッチ ×
食事：
朝 なし
昼 ご飯1合&目玉焼き
夜 豆乳鍋
夜食など
今日は先週に引き続き一人で朝から子どもの面倒をみてぐったりしてしまい、10時30分ころに風呂も入らず寝てしまいました。
それほど大変だったようには思わなかったのですが、疲れたのかなぁ。
ということで、本日のトレーニングはなしに終わりました
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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