[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
2016/05/01の内容をご報告します。
体を動かしたか?
勤務中 | ||
帰宅時 | ||
帰宅後 | ||
○ 半身浴(詳細) | ||
筋トレ(腹部) | ||
筋トレ(背中) | ||
【自重トレ】 | ||
【ダンベルトレ】 | ||
筋トレ(腕・肩) | ||
【自重トレ】 | ||
【ダンベルトレ】 | ||
筋トレ(胸) | ||
【自重トレ】 | ||
【ダンベルトレ】 | ||
筋トレ(下半身) | ||
【自重トレ】 | ||
【ダンベルトレ】 | ||
体幹トレ | ||
目標歩数: | ||
○ 15,000歩 | ||
本日の歩数:17,467(歩)
【現在のじぇる】 : たいし
(じぇるって何? というかたはこちら)
食事:
朝 :なし |
昼 :タマゴサンド、ツナサンド |
夜 :ご飯(2杯)、肉野菜炒め、焼きビーフン |
ほか:カフェオレ |
摂取カロリー: 1,652(Kcal)
今日もなんとなくダラダラしてしまって、一日が終わりました。
近所をよく歩き回って、子供と映画も観て、家族サービスに徹した一日でした。
夜は筋トレをやらなければと思いつつ、明日の仕事を考えて早く寝てしまいました。
ゴールデンウィーク後半は、運動をしていこう。
応援お願いします
にほんブログ村
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
|
||||
| ||||
|
ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット! 月5~6,000円は稼げます |
試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット! 上手に利用すればかなり得できます |
毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット! 毎月2万人がお小遣いをゲットしています。 |
>> 詳細はこちらから |
自宅にいながらカジノを楽しめるオンラインカジノ。 ポーカーやブラックジャックから、リアルマネーを使った麻雀やオンラインパチンコまで幅広く、信頼できるサイトのみをご紹介しています |
>> 詳細はこちらから |
|
スポーツベットとは、メジャーリーグや欧州サッカー、プロ野球から最近ではEスポーツまで、スポーツの試合結果を予想してお金をかけるゲームのこと。
どうやって始めたらいいかわからない、実際にやることに不安を感じているという方に優しい、充実の完全日本語サポートとスマホ対応サイトをご紹介しています!
|
この記事へのコメント