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2008/01/01の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －c
２．勤務中：
ストレッチ －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 ×
Wii Fit ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： ９，７３４ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺん
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，９２９ (Kcal)
食事：
朝 おせち
昼 おにぎり
夜 鍋、雑炊
夜食など
今日は元旦にはめづらしくお散歩に行ってきました。
残念ながら１万歩にはわずかに届かずでしたが、まぁ動いたほうかな？
今年こそ目標達成するぞ！９，７３４
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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