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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

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2/1(木)の内容をご報告します。    ダイエット計画票はこちら

体を動かしたか

1.出勤時:
  駅の階段上り下り OK
  職場の階段上り下り OK

2.勤務中:
  ストレッチ OK
  職場階段上り下り OK

3.帰宅時:
  駅の階段上り下り OK
  職場の階段上り下り OK
  マンションの階段 OK

4.帰宅後:
  エアロマシン ×
  筋力トレ ×
  ストレッチ ×


食事:
  朝 おにぎり2個
  昼 弁当屋さんの弁当
  夜 イタリアン食べ放題

 

昨日は嫁さんの30回目の誕生日ということで、彼女の希望のイタリアン食べ放題に行っちゃいました。

行ったからには食べなきゃ損! ということで、たらふく食べてしまいました。

今日はその分、質素に、ヘルシーに行かないと・・・

 

 

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