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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

ダイエット関連商品同様、いろんなダイエット方法がテレビや雑誌、ネット上で話題になっていますね。

テレビなどでは、実際に試して効果があった人が紹介されています

あれを見ると、「よしっ、今日からこれを始めよう!」とか思うのですが、次から次へといろいろなダイエット方法が紹介されます。

そこで、自分が試してみたいダイエット方法を調べて、どんなものか簡単にご紹介します。

みなさんの中で、これは効いたよこれはイマイチだったといった情報がありましたら、ぜひ掲示板に書き込んでください。

一緒に、ダイエットに効果的な方法を見つけましょう!

 
>> 掲示板はこちら
 
 
気になるダイエット方法 BSET
 
 第 1 位   ピラティス
ピラティスは、骨格や筋肉のバランスが整え、内臓の働きもアップさせ、本来自分が持っている自然なボディバランスに近づけます。
また、呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉を意識しながら行うため、体の中心に「芯」が1本通ったようなきれいな骨格を維持することが可能・・・
 >> つづきはこちら 
 
 
 第 2 位   もろみ酢ダイエット
もろみ酢には、ダイエットや健康増進に役立つクエン酸・アミノ酸が豊富に含まれています。
クエン酸には、「クエン酸サイクル」と呼ばれる、体内で食物中の糖質が消化吸収されてエネルギーに変わるときの反応があります。
「クエン酸サイクル」』がうまく働かないと、疲労物質である乳酸が身体の筋肉などに蓄積して・・・
 >> つづきはこちら 
 
 
 第 3 位   スキムミルクダイエッ
          
「カルシウムを多く摂取すると脂肪が燃焼する」という根拠より、スキムミルクを効率よく摂取することが必要になってきます
基本的には、牛乳のかわりに飲む、ホワイトクリームなど牛乳を使った料理に牛乳の代用品として使用することが挙げられます
中でも一番カルシウム吸収率が・・・
 >> つづきはこちら 
 
 
 第 4 位   酸素ダイエット
酸素を体内に取り込んで、新陳代謝を向上させることによって、脂肪を燃焼させることでダイエットを促す方法です。新陳代謝が活発化すれば、脂肪を効率よく燃焼させ、細胞や脂肪分解酵素が活性化され、効率よいダイエットが期待できます・・・
 >> つづきはこちら 
 
 
 第 5 位   ファスティングダイエッ
          
ファスティングとは断食のこと
このダイエットでは、必要な栄養分を摂取しながら3日間の断食期を体に与えることにより内臓に休息を与え有害物質を体外に排出することで体をきれいな状態に戻すを目的としています・・・
 >> つづきはこちら 

 

 

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