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2010/11/05の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ストレッチ ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り ×
３．勤務中：
腰回し ×
腕立て OK
簡単トレ ×
４．帰宅時：
ジョギング ×
マンションの階段 ×
４．帰宅後：
WiiFit ×
腹筋トレ ×
１５，０００歩 ×
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １１，２１１ (歩)
【現在のじぇる】 ： じぇるべび～
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，５１４ (Kcal)
食事：
朝 カレーライス
昼 ご飯、トンカツ、ひじき、おくら
夜 居酒屋メニュー
夜食など カップ麺、アイスクリーム
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て × 腹 筋 × 背 筋 × ﾎﾞｰﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ×
今日は今週２回目の飲み会。
ちょっとここのところ飲み会が多くなっています。
また年末にかけて回数も増えると思うので気を付けていこうと思います。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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この記事へのコメント
私もはじめまして
「２０ｋｇ減！」
私の目標です。
ブログもまだはじめたばかりですので、
いろいろ参考にさせてほしいです。
はじめまして
ブログへのご訪問＆コメントありがとうございます。
ダイエットがんばっていらっしゃるんですね。
WiiFit、欲しくなっちゃいます。
私はまだまだ始めたばかりだし
知らないことだらけなのですが、
またいろいろ教えていただけるとうれしいです。
よろしくお願いします！
はじめまして
ダイエットは山あり谷ありですが、お互いに頑張りましょう！