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08/01/26の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
ストレッチ －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 OK
Wii Fit OK
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： ９，４４２ (歩)
【現在のじぇる】 ： 大天使みか
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，１９３ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 唐揚げ、サラダ、パスタ、おにぎり、ワインなど
夜 ラーメン
夜食など
今日は友達の家で、赤ちゃんの誕生祝いでした。
なので、いろいろ飲んで食べて、してきました。
こういう時はあまりダイエットのことは気にせず、楽しみたいですからね。
でも夜はしっかりWiiFitがんばりました。
今日、昼間に何気にてくてくえんじぇるをみたら、マイジェルが「大天使みかじぇる」になってました。
これは最終形なのかな？
とりあえず天使になっちゃいましたぁ。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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