3/24（月）のWiiFit 2008/03/25 (Tue)

　

2008/03/24のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 74.1kg (74.6kg) 　 　バランス(右) 51.4% (48.5%) 　 　バランス（左） 48.6% (51.5%) 　 　BMI 24.23 (24.39) 　 　バランス年齢 28歳 (26歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は久しぶりにじっくりとWiiFitができました。 痛めたひざも、今は痛みもないのでまた今週からバッチリ頑張ろうと思います。 体重が74.1kgになりました。 先週はあまり運動できなかったのですが、基礎代謝がよくなったのかな？ この調子でがんばるぞぉ！

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 92点 (91点) 　 　英雄のポーズ － (92点) 　 　立ち木のポーズ 86点 (90点) 　 　太陽礼拝 93点 (100点) 　 　ひざを抱えるポーズ 94点 (91点) 　 　やしの木のポーズ 80点 (86点) 　 　腰かけのポーズ 88点 (90点) 　 　三角のポーズ 83点 (80点) 　 　犬のポーズ 97点 (97点) 　 　ダンスのポーズ 87点 (83点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりに片足立ちのメニューをやってみました。 それほどフラつくこともなくまずまずの結果でした。 ダンスのポーズが意外に安定してできたのが自分でも驚き。 もうちょっと後ろの足があがるように努力して、90点台を目標にします！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 86点 (89点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 86点 (87点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 86点 (89点) 　 　横足上げ 85点 (81点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (82点) 　 　アーム&レッグレイズ － (93点) 　 　ゲットアップ 84点 (85点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 片足バランスウォークでもあまりフラつくことなくできました。 もう膝は大丈夫そうです。 横足あげは相変わらず自分にはきつい種目。 とくに右足をあげるのが・・・ 右わき腹のお肉がなかなかとれないのが原因でしょう。 このお肉がなくなれが、見た目もだいぶよくなるのですが。 今後はこのお肉を取り除くために集中してみよう。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － (272%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 716点 (724点) 　 　燃焼系踏みダンス － (576点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日のリズムボクシングはかなり汗だくになりました。 だいぶ暖かくなってきて、ヨガから順番にやってくると、暑い。 いい有酸素運動になっているようで、気分がいいですね。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） 314点 (309点) 　 　バランススキー（上級） 50.68秒 (48.73秒) 　 　スキージャンプ 372m (376m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） 126点 (102点) 　 　綱渡り（超上級編） 1.15.20秒 (1.16.46秒) 　 　バランスMii（上級編） － (1148m) 　 　ペンギシーソー － (95点) 　 　スノーボード － (59.91秒) 　 　座禅 － (180秒)

　

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